|3063|2 추천 아랫배. 여기에 사이트주소를 알려드려요.
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    요실금, 성기능 치유요가 4가지
  • 숨 마시는 호흡에 가득 배를 부풀렸다가, 내쉬는 호흡에 아랫배를 강하게 끌어당기다가 끝나는... 숨 마시는 호흡에 가득 배를 부풀렸다가, 내쉬는 호흡에 아랫배를 강하게 끌어당기다가 끝나는 호흡에...
  • [정병훈의 신(新)동의보감] 위하수 증세의 모든 것②
  • 아랫배가 차가운 사람이 찬 음식이 당긴다고 해서 아이스크림이나 맥주, 찬 과일 등을 즐긴다면 아랫배는 더욱 차가워져서 몸이 더 힘들어진다. 야채도 생야채 그대로 먹는 것은 소화가 안 되기 쉬우므로 데쳐서 먹거나...
  • 새해는 눈을 크게 뜨고 사세요! 시력이 쑥쑥 향상되는 눈 요가 4가지
  • (그림 3참조) <효능> 이 동작을 행하면 단전(아랫배)에 정신과 육체의 힘이 집결된다.  심신이... 특히 아랫배의 힘을 기르고 시력을 강하게 하는 작용이 있다. 따라서 아름다운 각선미를 가꿔주는 효과가...
  • #5 나처럼 먹어봐, 이렇게
  • 않고 아랫배를 집중적으로 단련하는데 탁월한 운동이다. 윗배는 윗몸일으키기가 효과적이라면 아랫배는 레그 레이즈가 가장 기본 중의 기본이다. 1. 바닥에 누워서 양팔을 몸 쪽에 부치고 손바닥을 엉덩이 옆에 댄다. 발은...
  • 치질수술 후 각별히 주의해야할 변비예방법
  • 특히 변을 볼 때 아랫배를 시계방향으로 부드럽게 문지르면 장운동을 촉진시킬 뿐 아니라 고여 있는 변이... 물을 아랫배에 뿌려주면서 소변을 보거나 욕조에 들어가 소변을 보면 뇨폐(소변을 보지 못하는 것)발생을 막을...
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