|3563|2 추천 척추강화운동. 여기에 사이트주소를 알려드려요.
Qna
    제가 디스크 증상이 있어서 여러가지 허리근력강화 운동...
  • ... 자연 운동치료로 허리디스크가 낫게 될 가능성이 매우 높으며. 즉 RX신발신으실 경우 통증도 완화되고, 허리근육도 강화되고, 체중 감량도 되고, 걸음.다리. 골반.척추교정도 되는 일석칠조입니다. 일단 통증.저림없이 똑 바로 잘...
  • 퇴행성 척추증과 척추전만 감소에 좋은 운동이 뭐가...
  • 건강검진을 받아보니 경도의 "퇴행성척추증", 경도의 "척추전만 감소"라고 나왔습니다. 정형외과에 가서 진찰을... 보편적으로 허리 전만을 증가시키는 운동은 허리 신전근 , 고관절 굴곡근 강화 운동입니다. 이차적으로 심부 복근과...
  • 척추측만증에 좋은 운동
  • ... 운동은 척추의 상태에 따라서 다르게 하는 것이 일반적입니다. 일단은 스트레칭 등을 많이 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 성장이 종료가되면 더 이상의 진행은 없는 것이...
  • 척추 협착증 환자 척추근육강화 운동기구
  • ... 현재 나이는 62세로 집에서 척추근육강화 운동을 할수있는 운동기구 이름을 알고자합니다. 참고될만한 선생님의 자문 부탁드리겠습니다. 감사합니다. 허리디스크 수술을 받으셨고 척추관협착증도 있음으로 걷기가 힘드신 것이...
  • 척추수술(추궁절제술,추체간유합술,고정술)후 운동은...
  • ... 5) 평지에서 걷기운동을 꾸준히 하여 척추근육을 강화하고, 10도 이상 되는 산의 등산, 계단오르내리기, 척추에 강한 충격(임펙트), 하중을 주는 운동은 절대 피하셔야 합니다. 6) 평지에서 걷기속도, 걷는 시간은 100m를 약 80초 정도로...
블로그
    척추강화 요법 운동추천 부탁드립니다
  • 39살여자 입니다 척추뼈 퇴행성이라구 하네요 뼈사이사이가 다 벌어졌구 척추뼈가 내려 앉잤다구 엠알아이 결과 입니다 운동으로 치료 가능 하다라고 말씀하시네요 일상생활 불편한 건 앉자있을 때 욱신 거리는거 그거 빼곤 불편한거...
  • 척추에 좋은운동 자기에 생각말고 정확히 아시는 분만.....
  • ... 무리한 운동말구 집에서나 학교에서 간편히 할수 있는 척추 강화 운동좀 가르쳐 주세요.. 부탁드립니다.. 허리에 이상 증세가 왔거나 또는 어느 정도 허리병이 치유된 사람들에게 가장 많이 듣게 되는 질문이 바로 어떤 운동을 하느냐는...
  • 척추전방전위증은 허리강화운동 이외에 다른...
  • 척추 분리증에 의한 전방 전위가 되었다고 합니다. 전방 전위증 지식 검색을 찾아보니 다른 방도는 없고 꾸준한 허리 강화 운동을 하라는 의견이 대부분인데요. 주위에서 추나요법을 권합니다 추나 요법으로 허리뼈가 제자리로 돌아갈수...
  • 무릎과 척추가 아주안좋은사람이 집에서할만한운동좀...
  • 척추와 무릎이 매우 안좋은 사람입니다. 척추디스크가 거의다 닳아서 걷는것조차 많이 힘든데요 정형외과에서도... 무릎의 경우 역시 스트레칭을 생활화하고 대퇴근육 강화운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋겠습니다. 스쿼트의...
  • 일자척추 운동
  • ... 이 운동은 메켄지라는 사람이 만든 척추의 신전과 굴곡 운동으로 전반적인 척추의 이완과 신장 효과가 있으며 척추 주변근육의 강화효과가 있어 결과적으로 척추의 정렬을 바로잡는데 많은 도움을 줍니다. 방법은 다음과 같습니다....
뉴스 브리핑
    척추수술.. 운동은?
  • ... 수술 후, 일상생활.운동 시, 척추충격을 최소화하는 것이 재활치료의 가장 기본이고 제일 중요합니다. 척추충격을... 허리근육을 강화하시는 것이 수술 후 제일 좋은 재활치료 방법입니다. 귀하의 빠른 쾌유를 바랍니다. RX...
  • 무릎 부담 없는 무릎 강화 운동좀 알려주세요.
  • ... 최대한 무릎에 부담을 안주는 무릎 주변 근육 강화 운동은 뭐가 있을까요?? 지식 나눔해 주시면 감사하겠습니다... 제가 운동에 관심을 가지기 시작하면서 봤더니.. 허리뼈인 척추뼈 주변에는, 척추기립근이라는 근육이 있습니다....
  • 집에서할수있는 척추교정운동
  • ... 전 2년전 허리통증이 심해서 분당서울대 병원 재활의학과에서 척추운동 처방받고 하루20~30분쯤 매일 열심히... 허리통증때문에 일상생활이증은 많이 불편했었는데 허리유연성체조와 강화체조 교육받고 2~3주 이상 꾸준히 했더니...
  • 척추 측만증 운동
  • ... 약해진 근육을 집중적으로 운동을 해서 강화시키는 것으로 매우 효과가 좋습니다. 척추주변의 근육 및 복부의 근육 등의 균형을 검사한 이후 운동방법을 처방하게 됩니다. 아직 왕성한 성장이 진행되는 시기에 발견된 경우로 개인마다...
  • 척추 측만증 교정에 필라테스랑 1:1 개인 근력강화운동...
  • 현재 다이어트를 위해 휘트니스센터에 등록을 하고 운동 중인데 제가 척추 측만증이라서 운동을 하면서 교정도... 그 상태에서 악화 되는 것을 막는 것이며, 척추의 잘못된 밸런스를 잡도록 근육을 강화하는 것입니다. 그러자면...

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