|1166|2 추천 허리강화운동. 여기에 사이트주소를 알려드려요.
Qna 블로그
    [미국과 한국 "경제민주화"] 그 허상과 실패를 다루자
  • 한국경제의 허리 키우기, 제4장, ''국민정서법'' 내려놓고 대안을 얘기하자로 구성, 집필했다. 미국의 경제민주화 실패는 펀드 자본주의, 금융투자자들의 힘이 강화되는 과정에 누가 덕을 보게 됐느냐는 사실로 설명된다....
  • 양주시시설관리공단, 에코스포츠센터
  • "아쿠아" 운동은 라틴어로 물이란 단어의 ''아쿠아''와 에어로빅이 합쳐진 운동을 말하며 일반적으로 허리에서 겨드랑이 사이가 되는 물 깊이에 서서 걷거나 달리거나, 에어로빅댄스, 근력강화, 유연성...
  • 척추관협착증 94%가 50대 이상 … 여성, 남성보다 2배 많아
  • 척추관협착증을 예방하려면 복근이나 허리 주변 근육을 꾸준히 강화시켜야 한다. 허리 코어근육은 척추의 퇴행을 막는 효과가 있다. 빠르게 걷기, 수영, 등산, 간단한 에어로빅 등 운동치료를 병행하면 통증억제...
  • [건강] 허리디스크, 완치 가능할까
  • 본문 이미지 영역 먼저 허리디스크를 예방하기 위해 허리근육과 인대를 강화하는 운동을 꾸준히 할 것을 권한다. 또한 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 허리를 펴고 앉아야 한다. 장시간 업무를 보거나...
  • “자세교정에 소통·집중력까지 쑥…승마, 나도 한번 배워볼까”
  • 다리와 허리 근육이 약한 사람 들에게 특히 좋은 운동”이라면서 “제대로 된 운동효과를 유지하려면... 또 말의 움직임에 따라 호흡을 하게 되면 자연스럽게 심폐기능도 강화된다. 집중력과 담력도 길러진다. 무엇보다...
뉴스 브리핑
    갑작스런 허리 통증으로 움직일 수 없다면, 급성요추염좌를 의심하라!
  • 인대강화주사나 척추뼈 사이의 공간을 통해서 신경 근처에 주사제를 주입하는 방법으로 염증을 완화시키고... 평상시 허리에 쌓인 스트레스를 운동으로 꾸준히 풀어주는 것이 예방하는 지름길."이라고 조언했다. 우리...
  • [주간한국][따뜻한병원 & 착한달리기] 허리디스크와 척추분리증
  • 우선 과격한 운동을 금하고, 비스테로이드성 소염제(아스피린 등)를 복용하면서, 허리의 근육을 강화하는 운동을 한다. 소아에서는 척추 분리증이 전방 전위증으로 진행하지 않는지 1년마다 X선을 촬영하여 비교해보는...
  • 하루 종일 앉아있는 직장인, ‘허리디스크’ 주의해야
  • 윤 원장은 “허리디스크를 예방하기 위해서는 허리 근육과 인대를 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋으며 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 허리를 펴서 앉아야 한다. 또한, 장시간 업무를 보거나 허리를...
  • [발언대] 자전거 건강하게 타는 법
  • 유산소 운동으로 몸에 큰 무리 없이 관절이나 근육을 강화 시킬 수 있다. 그러나, 방심하고 이용할 경우... 무릎이 자전거 안쪽이나 바깥쪽으로 지나치게 기운다면 신체 중심이 흐트러져 허리·무릎 등에 무리를 줄 수...
  • ''꼬부랑 할머니'' 병…여성이 남성보다 2배 많아
  • 척추관협착증을 예방하기 위해서는 복근이나 허리 주변 근육을 꾸준히 강화시키는 것이 중요하다. 빠르게 걷기, 수영, 등산, 간단한 에어로빅 등을 통해 운동치료를 함께 하면 통증 억제에 더 좋은 효과를 기대할 수...

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