|2728|2 추천 허리통증에좋은운동. 여기에 사이트주소를 알려드려요.
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    뱃살 줄이려면 옆구리 근육 키우세요
  • 복부비만은 단지 체형만 망가뜨리는 것이 아니라 허리와 어깨에 통증을 유발하고 내부적으로는... 늘어난 허리둘레를 줄여주고 복부비만을 예방하는 데 효과적이다. 복부비만 관리에 좋은 다섯 가지의 운동법을...
  • 허리좋은 운동...장거리 운전 시 허리 통증 막는 팁! ''이것''만 기억하자
  • 허리에 좋은 운동 출처:/ 뉴스 캡쳐 허리에 좋은 운동 허리에 좋은 운동이 네티즌 사이에서 화제다. 명절이면 자가용으로 귀향길에 나서는 운전자들이 허리 통증에 시달리고 있다. 장거리 운전에 허리 통증을 막는 팁은...
  • 대사증후군 주간 기념 특별좌담회
  • 복부 비만(허리둘레 남성 90cm이상, 여성 85cm 이상)은 남성 25.5%, 여성 18.8%로 전체적으로 22.4%로 나타났다.... 즉, 전형적인 흉부통증이 있고 운동부하심전도에서 이상소견을 보여서, 심장혈관 촬영검사를 해 보면 예상과는...
  • [의학칼럼] 허리통증에 대한 오해
  • 허리통증을 예방하기 위한 최고의 방법은 좋은 자세와 좋은 운동이다. 하지만 운동이 좋다고해서 ''무조건, 과도하게''하는 것은 옳지 않다. 특히 허리통증이 있는 경우에는 운동이 오히려 통증을 악화시키게 된다. 따라서...
  • 수술을 왜 하니? 90%가 그냥 낫는데
  • 더욱이 생명을 위협하는 병이 아니라 통증만 있다거나 근육 힘이 살짝 떨어지는 정도인데 수술을 받아야... 하버드 의대 믹스터와 바 박사가 세계 최초로 허리 디스크 탈출을 수술로 제거하여 좌골신경통을 해결했던...
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    [건강]부쩍 추워진 날씨…조금만 걸어도 터질 것 같은 다리
  • 척추관 협착증은 앞서 설명했듯이, 나이가 들면 생기는 허리의 퇴행성 변화에 의한 것이므로 우리가 내과에서 혈압을 조절하듯이 약물, 주사치료, 시술, 수술적인 치료, 운동치료로 통증을 평생 조절해야 된다고 인지하는...
  • [5분 건강톡톡] 만성 허리통증에는 ‘코어 운동
  • <질문> 만성 허리통증, 뾰족한 대안이 없을까요? <답변> 전문가들이 이구동성 말하는 게 바로 운동입니다. 특히 코어 근육을 강화시켜주는 것만큼 좋은 치료법이 없다는 건데요. ''코어''는 영어로 핵심, 중심이란 뜻이죠....
  • 허리통증을 가져오는 척추관협착증 예방하려면?
  • 또 통증이 느껴지더라도 수영이나 헬스, 요가 등 허리 주위의 근력 강화에 좋은 운동을 지속적으로 병행해야 한다. 동탄 성모오케이통증의학과 이민규 원장은 “수영이나 헬스, 요가 등 허리 주위 근력 강화에 좋은 운동을...
  • [건강 나침반] 관절염에 좋은 운동과 나쁜 운동은?
  • 글·김민성 원장(허리나은병원 관절재활센터) [쿠키 건강칼럼] ‘관절염’은 관절의 연골이 닳아 생기는... 무릎 통증을 유발 할 수 있다. 또한 저항을 너무 높여도 무릎에 좋지 않다. 수영은 관절염에 좋은 운동으로 알려져...
  • “어르신들 단골질환 ‘척추관협착증’…여성이 더 많다”
  • 허리 코어근육은 척추의 퇴행을 막는 효과가 있기 때문이다. 빠르게 걷기, 수영, 등산, 간단한 에어로빅 등을 통해 운동치료를 병행한다면 통증 억제에 더 좋은 효과를 기대할 수 있다. 핫팩이나 따뜻한 물수건을 환부에...
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