|171|2 추천 허리통증에 좋은 운동. 여기에 사이트주소를 알려드려요.
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    뱃살 줄이려면 옆구리 근육 키우세요
  • 복부비만은 단지 체형만 망가뜨리는 것이 아니라 허리와 어깨에 통증을 유발하고 내부적으로는... 늘어난 허리둘레를 줄여주고 복부비만을 예방하는 데 효과적이다. 복부비만 관리에 좋은 다섯 가지의 운동법을...
  • 가을 단풍철, 무리한 산행으로 허리통증 조심해야
  • 선선한 바람이 부는 가을은 별미를 맛보고 나들이를 떠나기 좋은 계절이다. 통통한 대하를 맛볼 수 있는... 시 허리나 하반신에 통증이 느껴지는 경우도 병원을 찾아 검진받아보는 것이 좋다. 최근에는 수술이 아닌...
  • 꽃샘추위, 겨울철 허리통증 예방법
  • 대표적으로 허리 통증, 척추질환과 무릎관절 통증이 많은 비중을 차지한다. 허리 통증은 현대인의 80%가... 척추질환자에게 가장 좋은 운동이 걷기와 스트레칭이다. 허리디스크는 오랜 시간 지속적인 압박을 받으면 척추...
  • ''나는 몸신이다'' 근육-관절통증, 무릎, 어깨 통증, 허리 디스크에 좋은 운동!...
  • ''나는 몸신이다'' 근육-관절통증, 무릎, 어깨 통증, 허리 디스크에 좋은 운동! 1분 우물 펌프 (마스터킴) /사진=채널A ''나는 몸신이다'' 방송캡처 (''나는 몸신이다'' - 만성통증 타파! - 짧아진 근육을 잡아라!) 12월 14일(수요일) 밤...
  • 허리좋은 운동, 명절 뻐근함 날릴 10분 운동
  • 허리에 좋은 운동 출처:/ 온스타일 겟잇뷰티 캡쳐 허리에 좋은 운동 추위로 몸이 움츠러들어 등과 허리... 이 방법을 수시로 시행하면 척추기립근이 발달돼 자세가 교정되고 통증이 줄어 건강한 허리를 유지할 수 있다. [RPM9...
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    봄철 야외활동 후 허리통증, ‘허리디스크’ 적신호
  • [헤럴드 GValley = 김덕호 기자] 날씨가 따뜻해지면서 야외 활동을 하기 좋은 계절이 오고 있다. 하지만 겨울 내내 웅크렸던 몸을 펴고 운동을 하려니 허리 통증이나 다리 저림이 문제 되는 경우가 많아 원하는 만큼 충분히...
  • 인천아시아드병원, 목·허리·골반 통증 해결
  • 걷기운동으로 회복될 수 있다. 걷기운동효과는 혈액순환을 촉진해주고 성인병, 골다공증 예방에도... 평소 허리가 안 좋고 관절이 안 좋은 사람은 무리해서 통증을 유발하게 된다. 급성통증으로 초기 가벼운 약물치료와...
  • 찌릿찌릿 발바닥...족저근막염 예방법
  • 걷기나 달리기 등 운동이나 야외활동 등을 많이 하는 사람 중에 발바닥에 찌릿한 통증을 호소하는 사람들이... 하지만 제때 치료하지 않으면 무릎이나 고관절, 허리까지도 영향을 미칠 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 발의...
  • 봄철 야외활동. 무리한 운동으로 인한 허리통증 주의
  • 참좋은명통증의학과 김경근원장은 "평소 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하다. 시간에 한번씩 자세를 바꿔주고, 허리를 구부리거나 다리를 자주 꼬는 습관은 개선하며, 틈틈이 스트레칭을 하여 경직된 몸을...
  • [썸&건강TIP]플랭크 운동 효과로 허리근육 강화, 통증 완화
  • 스스로 아픈 부위를 확인하고 평소에 스트레칭이나 테니스공 등으로 살살 풀어주는 것이 가장 좋은 허리 통증 예방 및 탈출법이다. /나효진 재활의학과 전문의 허리 건강에 도움이 되는 간단한 복근운동 [서울경제...
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