|171|2 추천 허리통증에 좋은 운동. 여기에 사이트주소를 알려드려요.
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    한의원 치료, 일시적 통증 완화보다 몸의 불균형 해소가 중요
  • “부족한 운동, 장시간 스마트폰 혹은 컴퓨터 사용으로 인해 현대인들은 만성적인 통증을 앓을 확률이 높다. 중간 중간 스트레칭을 해주고 항상 바른 자세를 유지하려고 노력하는 등 평소 좋은 습관을 유지하고...
  • [의학칼럼] 허리통증에 대한 오해
  • 허리통증을 예방하기 위한 최고의 방법은 좋은 자세와 좋은 운동이다. 하지만 운동이 좋다고해서 ''무조건, 과도하게''하는 것은 옳지 않다. 특히 허리통증이 있는 경우에는 운동이 오히려 통증을 악화시키게 된다. 따라서...
  • ''허리 통증 유발'' 척추관 협착증 예방하려면?
  • 또 통증이 느껴지더라도 수영이나 헬스, 요가 등 허리 주위의 근력 강화에 좋은 운동을 지속적으로 병행해야 한다. 전문가들은 “통증이 다소 느껴지더라도 수영이나 헬스, 요가 등 허리 주위 근력 강화에 좋은 운동을...
  • 좋은삼선병원, 지역주민대상 척추운동교실 성료
  • 이어 스포츠운동치료센터 최임락 물리치료사의 실제 허리통증에 좋은 운동법에 강의가 진행됐다. 지난해부터 시작된 좋은삼선 운동교실은 어깨와 목, 허리, 무릎 등 다양한 질환에 관한 실절적인 정보와 운동법에...
  • [미즈리포트] 허리 끊어질듯한 통증… 맞춤운동 하세요!
  • 허리디스크에 좋은 운동이 뭐가 있을까? 지난번 쓴 글에서도 언급했듯이 우리의 척추는 중립을 견디기 위해... 결론은 목과 허리뼈 생김새에 맞는 운동 동작을 해야 하며 그 동작으로 주변 근육을 강화시키면 통증이...
블로그
    만성 허리 통증, ‘코어 근육’ 강화가 답
  • 허리 통증 완화, ''코어 근육'' 운동이 최고 결국 최선의 방법은 운동이다. 특히 전문가들은 코어 근육을 강화시켜주는 것만큼 좋은 치료법이 없다고 강조한다. ''코어(core) 근육''은 신체의 중심축인 척추를 둘러싸고 있는...
  • [허리·목 통증에 좋은 운동법] 국민 80%가 허리·목 통증운동으로 예방 가...
  • ■허리 통증에 좋은 운동 허리 통증에 좋은 운동은 허벅지 뒤 근육, 허리 옆 근육, 엉덩이 주변 근육 순으로 스트레칭하면 된다. 허벅지 뒤 근육 스트레칭(⑤)은 바로 누운 자세에서 한쪽 다리의 고관절과 무릎을 구부린 뒤...
  • [5분 건강톡톡] 만성 허리통증에는 ‘코어 운동
  • <질문> 만성 허리통증, 뾰족한 대안이 없을까요? <답변> 전문가들이 이구동성 말하는 게 바로 운동입니다. 특히 코어 근육을 강화시켜주는 것만큼 좋은 치료법이 없다는 건데요. ''코어''는 영어로 핵심, 중심이란 뜻이죠....
  • 뱃살 줄이려면 옆구리 근육 키우세요
  • 복부비만은 단지 체형만 망가뜨리는 것이 아니라 허리와 어깨에 통증을 유발하고 내부적으로는... 늘어난 허리둘레를 줄여주고 복부비만을 예방하는 데 효과적이다. 복부비만 관리에 좋은 다섯 가지의 운동법을...
  • 누구나 따라할 수 있는 손쉬운 요가동작은?
  • 있는 운동처럼 생각된다. 온도가 38℃에 이르는 무더운 장소에서 하는 핫요가는 실질적으로 상당한 체력을... 만약 평소 관절 통증을 비롯한 건강상 문제가 있다면 특정 요가동작이 이 같은 통증을 악화시키지 않을지...
뉴스 브리핑
    잦은 허리통증… 생활 속 관리법을 찾아서
  • 그렇다면 체조를 포함한 모든 운동은 허리 건강에 좋은 것일까. 전문가들은 증상에 따라 다른 운동법을 추천한다. 방송은 허리통증을 극복할 수 있는 생활 속 관리법에 대해 알아본다. ⓒ 세상을 보는 눈, 글로벌...
  • 인천아시아드병원, 목·허리·골반 통증 해결
  • 걷기운동으로 회복될 수 있다. 걷기운동효과는 혈액순환을 촉진해주고 성인병, 골다공증 예방에도... 평소 허리가 안 좋고 관절이 안 좋은 사람은 무리해서 통증을 유발하게 된다. 급성통증으로 초기 가벼운 약물치료와...
  • [MBN] 200회 맞이한 `엄지의 제왕` 허리 통증을 정복하라
  • 허리 통증 걱정 없는 튼튼한 허리 만드는 C자 ‘거꾸로 하늘보기’ 운동 우리의 몸과 척추는 C자 형태를... 허리에 가장 좋은 자세는 편안한 자세다. 몸통의 코어 부분에는 힘을 주되 나머지 부분엔 힘을 빼는 게 좋다....
  • [오!쎈 인터뷰] ②이대호, "도전한다는 자체에 너무 행복했다"
  • 이달에는 웨이트 트레이닝과 유산소 운동 위주로 몸을 만들고 다음 달부터 기술 훈련에 돌입할 예정"이라고... 통증이 심해지면 손목까지 올라온다. 이번 기회에 손목 뿐만 아니라 허리, 목 등 평소 좋지 않았던 부위 모두...
  • 여성들만 아는 고통 ''생리통''...혈액순환 개선해야 [생활/건강]
  • 욱신거리는 허리와 아랫배 통증 등으로 인해 일상생활에 적잖은 지장을 받는다. 이때마다 여성들은... 규칙적인 운동, 반신욕 등 혈액순환을 원활하게 하는 습관을 실천하는 노력과 함께 생리통에 좋은 음식을 꾸준히...

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